Qu'est-ce que la méthode APY Mooves ?
La méthode indispensable, prouvée et validée pour la grossesse et le post-partum
La méthode APY Mooves est une approche complète, sécurisée et profondément respectueuse du corps féminin, spécialement conçue pour accompagner les futures mamans et les mamans en post-partum.
Pendant la grossesse comme après l’accouchement, le corps change, s’adapte, se transforme.
Travailler “comme avant” n’est ni adapté, ni efficace — et peut parfois être contre-productif.
APY Mooves, c’est la méthode qui devrait être utilisée par toutes les femmes pendant la grossesse et après bébé.
Parce qu’elle s’appuie sur une compréhension fine du corps, sur la physiologie féminine, et sur les bases indispensables d’un mouvement juste et durable.
Le socle de la méthode APY Mooves
3 principes fondamentaux
La méthode APY Mooves s’appuie sur trois principes indissociables, qui forment la base d’un travail efficace, sécurisé et intelligent :
C’est cette base qui permet de protéger le périnée, renforcer les abdos en profondeur et retrouver un corps stable et fonctionnel.
1. Le placement
Apprendre à se placer correctement, dans chaque posture et chaque mouvement, pour respecter l’anatomie, protéger le dos et répartir les charges de manière optimale.
2. La respiration
Utiliser une respiration adaptée, fonctionnelle et consciente, en lien direct avec le périnée et les abdominaux, pour soutenir le mouvement et accompagner les efforts.
3. Le centrage
Reconnecter le centre du corps — périnée, abdominaux profonds et posture — afin de créer une base solide, stable et protectrice.
Sans ces trois éléments, il n’y a pas de travail efficace, ni pendant la grossesse, ni après bébé.
Les 3 piliers de la méthode APY Mooves
1. Comprendre son corps
Se connecter à son périnée et à ses abdos, apprendre à utiliser la respiration et mieux comprendre les changements du corps.
2. Renforcer son centre et tout son corps grâce au Pilates
Un Pilates adapté à la périnatalité pour renforcer en profondeur, sans risque.
3. Préparer et réussir la reprise du sport
Apprendre à appliquer ces principes pour reprendre le sport progressivement, sereinement et durablement.
La seule façon de bien travailler pendant la grossesse et après bébé
La méthode APY Mooves repose sur une conviction forte et validée par la pratique et l’expérience terrain :
C’est exactement comme cela que l’on doit travailler pendant la grossesse et après un accouchement.
Pas de méthode générique.
Pas de recettes miracles.
Mais une approche progressive, respectueuse, efficace et adaptée au corps féminin.
Pourquoi choisir APY Mooves ?
. Des programmes validés par une experte en santé féminine et Pilates et combinant des méthodes reconnues comme le Yoga et le Pilates
. Des routines courtes (5 à 15min) adaptées à ton rythme de maman
. Accessibles 100% en ligne permettant d'aller à ton rythme
. Une approche bienveillante et sécurisée, adaptée aux mamans et futures mamans
. Bilan et suivi en visio
. Ta kiné et coach dispo 7j/7 pour répondre à tes besoins et t'accompagner
Elles en parlent mieux que moi ;)
