>> Pour les mamans actives de la naissance

jusqu'à la reprise du sport <<

Tu aimerais reprendre soin de toi mais tu ne sais pas par où commencer ?

  • Tu viens d’accoucher et tu ne reconnais plus ton corps.

  • Tu manques de repères pour reprendre une activité physique.

  • Tu as peur d’aggraver ton diastasis ou de fragiliser ton périnée.

  • Tu aimerais retrouver de l’énergie et te sentir plus forte.

  • Tu rêves de reprendre ton sport mais tu ne sais pas quand ni comment.

Après une grossesse et un accouchement, chaque femme traverse des étapes différentes. C’est pourquoi l’accompagnement doit évoluer avec les besoins de ton corps.

⬇️ Découvre le parcours APY Mooves.

JE RÉSERVE MON APPEL DÉCOUVERTE

🌱 Mooves & Reconnect

0 à 8 semaines après l’accouchement

Ton corps vient de traverser de grands changements et il a besoin de temps pour récupérer. Cet accompagnement t’aide à reprendre doucement le mouvement, à te reconnecter à ton corps et à retrouver confiance dans tes sensations, sans pression ni objectif de performance.

Respiration - Mobilité douce - Posture - Connexion abdominale profonde - Conseils récupération

80 €

Inclus dans l’accompagnement :

✔ 1 visio bilan individuelle

✔ Un programme évolutif sur 6 semaines

✔ Des exercices adaptés au post-partum précoce

✔ Des vidéos explicatives accessibles à tout moment

✔ Des conseils pour favoriser ta récupération

✔ Un suivi WhatsApp pour répondre à tes questions

💪 Mooves & Rebuild

Tu te sens prête à aller plus loin, mais tu ne sais pas toujours quels exercices sont adaptés à ton corps après bébé. Ensemble, nous reconstruisons progressivement ta force, ta stabilité et ta confiance pour que tu te sentes à nouveau capable dans ton quotidien et tes activités.

Renforcement progressif - Travail abdominal adapté - Diastasis - Posture - Pilates

100 € / mois

Inclus dans l’accompagnement

✔ 1 visio bilan individuelle

✔ 1 visio coaching chaque mois

✔ Un programme personnalisé ajusté chaque semaine selon ton évolution

✔ Des vidéos d’exercices accessibles à tout moment

✔ Un suivi WhatsApp 6j/7

✔ Des adaptations en fonction de tes besoins et objectifs

🏃 Mooves & Rebuild Sport

Pour les mamans souhaitant reprendre leur sport

Tu aimerais retrouver les sensations, l’énergie et les performances que tu avais avant ta grossesse, mais sans brûler les étapes. Cet accompagnement te permet de préparer ton corps aux impacts et aux exigences de ton activité sportive, avec une progression adaptée à tes objectifs.

Course à pied - Fitness - CrossFit - Pole dance - Danse classique - Sports à impact

120€/mois

Inclus dans l’accompagnement

✔ 1 visio bilan individuelle

✔ 1 visio coaching chaque mois

✔ Un programme spécifique à ton sport

✔ Des vidéos d’exercices accessibles à tout moment

✔ Un suivi WhatsApp 6j/7

✔ Une progression adaptée à ton niveau et à tes objectifs

📱 Mooves & Flow

Ton programme autonome sur 7 semaines

Tu préfères avancer à ton rythme tout en bénéficiant d’un cadre clair et sécurisant ? Cette formule te permet de suivre un programme personnalisé quand tu le souhaites, avec des exercices progressifs et toutes les ressources nécessaires pour rester autonome. Condition : rééducation du périnée et/abdominale terminée.

Renforcement progressif - Travail abdominal adapté - Posture - Pilates - Reprise du sport

120€

Inclus dans le programme

✔ 1 visio bilan individuelle

✔ Un programme personnalisé sur 7 semaines

✔ Des liens vidéos intégrés directement dans ton programme

✔ Des exercices progressifs adaptés à ton niveau

✔ Une organisation flexible pour avancer à ton rythme

Découvre la Méthode APY Mooves

JE RÉSERVE MON BILAN SANTÉ
GRATUIT

Aurélie, Kinésithérapeute & Coach Pilates Post-Partum

Dès les premiers jours, je t'accompagne avec une méthode adaptée aux jeunes mamans grâce à :

- des mini-routines de 5 à 15 minutes par jour,

- faciles à intégrer dans ton quotidien de maman occupée,

- pour retrouver un corps fort et équilibré.

Depuis chez toi, à ton rythme, je te guide pour une récupération en douceur et des résultats durables.

Réserve dès maintenant ton bilan visio gratuit pour faire le point sur tes besoins et démarrer en toute sérénité !

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