<< Une méthode pour les FUTURES MAMANS >>
Une Grossesse Plus Sereine et
un Corps Prêt pour le Post-Partum
La grossesse est une aventure incroyable, mais elle s’accompagne aussi de nombreux changements : douleurs, fatigue, inconforts, interrogations… Tu aimerais bouger en toute sécurité, soulager tes maux et préparer ton corps pour l’accouchement et le post-partum,
mais tu ne sais pas par où commencer ?
Une méthode pour les futures mamans qui souhaitent
01
Se tonifier
Continuer à se tonnifier pendant leur grossesse tout en prenant soin de leur corps en plein changement
02
Se préparer
Comprendre les changements que traverse leur corps et se préparer au mieux pour le post-partum
03
Avoir un suivi
Faire du Pilates et du Yoga en ligne tout en ayant un suivi personnalisé
APY MOOVES
est plus qu'un simple
"programme" de
Pilates Pré-Natal.
C'est une méthode unique qui te permet de combiner des Routines de Pilates, Yoga et tous leurs Bienfaits pendant la grossesse mais également d'avoir un suivi complet, avec des exercices complémentaires selon TES besoins (douleurs, constipation, incontinence..).
C'est une méthode évolutive, mois après mois, qui prend en compte tous les besoins des futures mamans.
Ton corps porte la vie,
il merite plus qu'un simple programme "généraliste"
Tu as mis ton sport entre parenthèses, peut-être à contrecœur.
Tu ressens cette envie de rester active, de te tonifier, mais tu ne veux pas faire n’importe quoi.
Tu sens que ton corps change.
Et si, au lieu de le subir, tu en faisais une force ?
Et si cette étape unique devenait l’occasion de te reconnecter à ton corps, de mieux le comprendre, de vraiment le ressentir ?
Ce n’est pas juste une parenthèse : c’est un moment pour toi.
Pour bouger autrement, avec conscience, sécurité… et plaisir.
Je sais à quel point la grossesse peut être à la fois merveilleuse et déstabilisante.
On te dit de “bouger”, de “préparer ton corps”, mais quand tu cherches un programme, tu te retrouves souvent face à des vidéos toutes faites, impersonnelles, qui ne tiennent pas compte de toi, de ton trimestre, de tes douleurs ou de tes doutes.
En tant que kiné et coach Pilates, j’ai accompagné de nombreuses futures mamans et je suis passée par là moi aussi.
C’est justement pour ça que j’ai imaginé un accompagnement différent, pensé pour répondre à tes vrais besoins :
te sentir écoutée, bouger en sécurité, te préparer physiquement et mentalement à accueillir ton bébé.
Une méthode que tu vas aimer
Des séances adaptées à chaque mois, pensées pour respecter ton énergie, tes changements corporels et ton bien-être.
Des exercices 100% sûrs, validés par une kiné spécialisée, pour renforcer ton corps en douceur et préparer l’accouchement.
Un vrai suivi personnalisé et te sentir soutenue à chaque étape.
Un accompagnement bienveillant pour t’aider à bouger même les jours où tu es fatiguée ou inconfortable.
Une approche complète, qui t'explique et prend soin de ton périnée, de ta posture, de ta respiration et de ta force intérieure.
Un vrai lien humain, avec une professionnelle de santé qui t’écoute, t’accompagne et te guide.
Afin de mieux répondre aux besoins de la grossesse et du mois dans lequel tu es, je propose 2 forfaits
Forfait mensuel du 3ème mois (12SA) à la fin du 7ème mois (32SA)
Forfait pour les 2 derniers mois à partir du 8ème mois (33SA) : Les 2 derniers mois ont un besoin plus spécifiques, tu peux continuer à te tonifier mais la respiration doit être adaptée. De plus, ton corps va se préparer petit à petit à l'acouchement, tu peux donc également faire des exercices de mobilité au niveau du bassin et te préparer aux différentes postitions afin de faciliter le travail le jour J.
Ta kiné et Coach Pilates chez toi
Chaque mois tu auras accès à :
Un bilan en visio afin que l'on puisse voir ensemble tes besoins et mettre en place un planning pour le mois en fonction de ton quotidien.
Des conseils en nutrition
Ce qui se passe dans ton corps et comment adapter ta pratique
Des séances de 15 min : 4 vidéos de Pilates à thème (Périnée/abdos, fessiers, mobilité, globale) et 2 vidéos deYoga (doux et dynamique).
Des conseils et des exercices ciblés pour t'aider face aux désagréments que l'on peut renconter au cours de la grossesse (douleurs, incontinence, constipation, jambes lourdes...)
Une visio de groupe hebdomadaire (et replay) afin de faire le focus sur des points essentiels comme la respiration, la gestion des hyperpressions... faires des exercices clés, répondre à tes questionset et te permettre de mieux comprendre ton corps pendant cette periode.
Un suivi What's app 7j/7, pour échanger à tout moment sur ta pratique et tes besoins.
Pour le pack dernier trimestre tu auras en plus de tout cela :
Des Routines Mobilités afin de préparer ton bassin et ton périnée à l'accouchement
Les Positions Reines pour le travail le jour J
Les positions à deux pour le jour J
Mon guide : "Les gestes clés pour mieux récupérer dès la maternité"
Elles ont suivi le programme APY Mooves pendant leur grossesse
Pour rejoindre le programme c'est simple
01
Clique sur le bouton ci-dessous, tu auras accès immédiatement aux vidéos d'introduction de l'espace membre et à quelques exercices/conseils à mettre en pratique dès le début.
02
Réserve rapidement ton Bilan Visio afin que l'on puisse se rencontrer, échanger et mettre en place ton planning et que je puisse te conseiller sur tes besoins.
!! Attention tu n'auras pas accès aux Routines Pilates et Yoga tant que nous n'auront pas fait le bilan.
Tarif
80 € pour le premier mois
- 20% sur les mois suivants et le pack 3ème trimestre si tu souhaite continuer
Le coaching APY Mooves avec le bilan et ta kiné dispo 7j/7
L'acces à la communauté What's app pour ne pas se sentir seule
Des bonus exclusifs
Tarif pack 3ème Trimestre (8ème et 9ème mois)
180 €
Le coaching APY Mooves avec le bilan et ta kiné dispo 7j/7
Les Routines pour préparer ton bassin et ton périnée
Les positions pour t'aider à accoucher le Jour J
L'acces à la communauté What's app pour ne pas se sentir seule
Des bonus exclusifs
Le E-book : "Les gestes clés dès la maternité pour mieux récupérer"
Moi c'est Aurélie, kiné spécialisée en santé féminine et Coach Pilates
Maman de deux enfants, je sais à quel point la grossesse et le post-partum sont des périodes de grands bouleversements pour le corps et l’esprit. C’est pourquoi j’ai à cœur d’accompagner les futures mamans et les jeunes mamans avec bienveillance et expertise, pour leur permettre de se sentir fortes, alignées et en confiance dans leur corps.
Kinésithérapeute, coach Pilates depuis 2017, je me suis formée au maximum et je me suis spécialisée dans la santé féminine afin d’offrir des solutions adaptées aux besoins spécifiques de chaque femme. Mon approche allie mouvement, respiration et conscience du corps pour une pratique à la fois douce, efficace et sécurisée.
J’ai créé ce programme pré-natal car je constatais un vrai manque de personnalisation dans l’accompagnement des femmes enceintes. On trouve souvent des cours de Pilates d’un côté, du yoga de l’autre, ou encore des exercices pour se préparer à l’accouchement… mais rarement un programme global, pensé pour s’adapter à chaque étape de la grossesse et aux besoins spécifiques de chaque femme. Peu ont accès à un suivi kiné ou à des conseils concrets pour soulager leurs inconforts du quotidien.
Avec ce coaching, j’ai voulu rassembler tout ce qui me semble essentiel : des séances Pilates/Yoga à refaire faclement chez soi, des mouvements adaptés, des conseils de professionnelle de santé, une écoute bienveillante, et des outils concrets pour vivre une grossesse plus sereine et préparer activement son accouchement et son post-partum.
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